מאמרים RSS

צמד המילים "קוביות בבטן" כבר מזמן לא שייך רק לדוגמנים על שערי מגזינים. היום, כמעט כל אחד חולם על אותן שורות שוקולד גלויות שמתנוססות בנונשלנטיות בכל ביקור בים או בסטורי מהאימון. אבל בואו נודה באמת: לא כולנו בעניין של להזיע בסטודיו שש פעמים בשבוע. אז מה כן? מכשירי כושר לבטן! ובעידן שבו כל מסך שני מבטיח לנו פתרונות פלא בדמות גאדג'טים מתקפלים ומכשירים מהחלל החיצון, נשאלת השאלה: מה באמת עובד ואיך בוחרים נכון? בדיוק בשביל זה אנחנו כאן. מה זה בכלל "מכשיר כושר לבטן" ולמה זה קריטי גם בלי קשר לסלפי? מכשירי כושר לבטן הם כלים שנועדו לאמן באופן ממוקד...

בשנים האחרונות יותר ויותר מתאמנים מגלים את היתרונות העצומים של בניית חדר כושר ביתי. האפשרות להתאמן בזמנכם החופשי, בלי תלות בשעות פתיחה או בעומס במכון, הופכת את האימון לנוח, זמין ובעיקר – אפקטיבי. אחד הכלים המרכזיים שנכנסו כמעט לכל פינה של חדר כושר ביתי הוא המולטי טריינר – מתקן כושר משולב שמאפשר לבצע עשרות תרגילים שונים באותו מקום. אבל איך אפשר לשלב אותו בצורה חכמה עם ציוד נוסף כמו משקולות, מוטות, פלטות או אפילו הליכון? בדיוק על זה נדבר כאן. מה זה מולטי טריינר ולמה הוא כל כך שימושי? מולטי טריינר (Multi Trainer) הוא מכשיר כושר רב תכליתי שמאגד בתוכו...

התחלה באימוני כוח עם משקולות היא צעד חשוב בדרך לחיים בריאים, גוף חזק וביטחון עצמי. אם אתם רק נכנסים לעולם הזה, סביר להניח שאתם שואלים את עצמכם – עם כמה ק"ג כדאי להתחיל? מדובר בשאלה קריטית שכל מתאמן מתחיל חייב לשאול, והתשובה משתנה בהתאם למטרות שלכם, לרמת הכושר הנוכחית ולסוג האימון שבו תבחרו. במאמר הזה נסביר כיצד לבחור נכון, נציג ציוד מומלץ למתחילים וניתן לכם כלים להתחיל להתאמן בצורה נכונה, בטוחה ומקצועית. הכירו את הגוף שלכם – זה הצעד הראשון לפני שאתם בוחרים משקולות, חשוב להכיר את עצמכם. האם אתם כבר פעילים גופנית או שמדובר באימון הראשון שלכם אי פעם?...

הכוח שבשבירת מיתוסים עולם הכושר עבר בשנים האחרונות שינוי גדול, במיוחד בכל הקשור לתפיסה של נשים באימוני כוח. אם בעבר אימונים עם משקולות נחשבו כתחום גברי בלבד, היום יותר ויותר נשים בוחרות לשלב עבודה עם משקלים כחלק בלתי נפרד מהשגרה שלהן – ובצדק. אימוני כוח לא רק מחטבים את הגוף, אלא גם משפרים את היציבה, שורפים שומן, מחזקים את השרירים ותורמים לביטחון עצמי. ב-TON SPORTS אנחנו מאמינים שלכל אחת מגיע ציוד איכותי ונוח שיאפשר לה להתאמן בצורה בטוחה, אפקטיבית ומהנה, גם בבית וגם בחדר כושר. למה דווקא משקולות? הרבה נשים חוששות ממשקולות מתוך מיתוסים לא מדויקים – כמו למשל שהן...

בין אם אתם בעיצומו של הקמת חדר כושר חדש או שדרוג חלל אימונים קיים, אחד המרכיבים החשובים ביותר – ולעיתים גם המוזנחים – הוא ריצוף הגומי. מדובר בתשתית שמרבית המתאמנים כלל לא שמים לב אליה, אך היא זו שקובעת את רמת הבטיחות, הנוחות, הבידוד מהרעשים ואפילו את אורך החיים של שאר ציוד הכושר שלכם. ריצוף גומי הוא הרבה יותר מאסתטיקה. הוא משפיע באופן ישיר על חוויית האימון, איכות המכשירים, רמת הריכוז של המתאמנים ואפילו על התחזוקה השוטפת של המקום. אם אתם מתכננים חדר כושר ביתי, מוסדי או קהילתי – המידע הבא יסייע לכם לבחור נכון. למה בכלל צריך ריצוף גומי?...