מאמרים RSS

הכוח שבשבירת מיתוסים עולם הכושר עבר בשנים האחרונות שינוי גדול, במיוחד בכל הקשור לתפיסה של נשים באימוני כוח. אם בעבר אימונים עם משקולות נחשבו כתחום גברי בלבד, היום יותר ויותר נשים בוחרות לשלב עבודה עם משקלים כחלק בלתי נפרד מהשגרה שלהן – ובצדק. אימוני כוח לא רק מחטבים את הגוף, אלא גם משפרים את היציבה, שורפים שומן, מחזקים את השרירים ותורמים לביטחון עצמי. ב-TON SPORTS אנחנו מאמינים שלכל אחת מגיע ציוד איכותי ונוח שיאפשר לה להתאמן בצורה בטוחה, אפקטיבית ומהנה, גם בבית וגם בחדר כושר. למה דווקא משקולות? הרבה נשים חוששות ממשקולות מתוך מיתוסים לא מדויקים – כמו למשל שהן...

בין אם אתם בעיצומו של הקמת חדר כושר חדש או שדרוג חלל אימונים קיים, אחד המרכיבים החשובים ביותר – ולעיתים גם המוזנחים – הוא ריצוף הגומי. מדובר בתשתית שמרבית המתאמנים כלל לא שמים לב אליה, אך היא זו שקובעת את רמת הבטיחות, הנוחות, הבידוד מהרעשים ואפילו את אורך החיים של שאר ציוד הכושר שלכם. ריצוף גומי הוא הרבה יותר מאסתטיקה. הוא משפיע באופן ישיר על חוויית האימון, איכות המכשירים, רמת הריכוז של המתאמנים ואפילו על התחזוקה השוטפת של המקום. אם אתם מתכננים חדר כושר ביתי, מוסדי או קהילתי – המידע הבא יסייע לכם לבחור נכון. למה בכלל צריך ריצוף גומי?...

עולם הכושר הביתי פורח בשנים האחרונות, ואחד המרכיבים המרכזיים בכל אימון הוא כמובן – המשקולות. בין אם אתם בתחילת הדרך ובין אם יש לכם ניסיון באימונים, הבחירה בין משקולות קבועות למשקולות מתכווננות היא שאלה מהותית שיכולה להשפיע לא רק על איכות האימון שלכם, אלא גם על נוחות השימוש, המקום בבית ואפילו התקציב. אז מה באמת עדיף? במאמר זה נסקור את היתרונות והחסרונות של כל סוג, ונעזור לכם להבין מה הכי מתאים לכם – עם ניסיון, מקצועיות ושירות אישי מבית TON SPORTS. מהן משקולות קבועות? משקולות קבועות הן משקולות במשקל מסוים שאינו משתנה. הן מגיעות בזוגות או כבודדות, ובדרך כלל מצופות...

בעידן שבו אורח חיים בריא הופך לחשוב יותר מתמיד, אין זה מפתיע שהרבה אנשים בוחרים להכניס את חדר הכושר לביתם. ציוד כושר ביתי מאפשר לכם להתאמן בנוחות, בזמן שנוח לכם וללא הוצאות חודשיות גבוהות על מנוי לחדר כושר. מעבר לכך, בעזרת הציוד המתאים, תוכלו להשיג תוצאות מצוינות ולשפר את הכושר הגופני שלכם בלי לצאת מהבית. למה לבחור בציוד כושר ביתי? ישנן סיבות רבות לכך שיותר ויותר אנשים מעדיפים לבנות לעצמם פינת אימון בבית. ראשית, חיסכון בזמן - אין צורך לנסוע לחדר הכושר, לחפש חניה או להמתין בתור למכשירים. שנית, מדובר בחיסכון כלכלי משמעותי - במקום להוציא אלפי שקלים בשנה על...

אם אתם רוצים להקים חדר כושר קטן אך מתקשים למצוא את הדרך לשלב בו את כל הציוד הדרוש מבלי לגרום לתחושת עומס, אתם לא לבד. חדר כושר קטן דורש חשיבה יצירתית ותכנון נכון של הציוד, כך שתוכלו למקסם את מרחב האימון ולהפיק ממנו את המיטב.  במאמר זה נציג בפניכם פתרונות חכמים שיעזרו לכם לבחור ולהתאים ציוד לחדר כושר קטן, תוך שמירה על נוחות ויעילות. תכנון נכון של החלל לפני שאתם מתחילים לרכוש ציוד, חשוב לבצע תכנון מקיף של החלל שעומד לרשותכם. מדדו את השטח הזמין והגדירו את האזורים השונים בתוך החדר - מקום לאימון כוח, אזור אירובי ומרחב למתיחות או...