מאמרים RSS

ההחלטה להתחיל להתאמן עם משקולות היא צעד משמעותי, והבחירה בסט הדאמבלים הראשון שלכם היא קריטית להצלחה ולהתמדה. הבחירה הנכונה למתחילים מסתכמת בשני גורמים עיקריים: מציאת סט שמאפשר גיוון והתקדמות, ובחירת המשקל ההתחלתי הנכון שיאפשר למידת טכניקה נכונה ובטוחה. ב-TON SPORTS, אנו מאמינים שליווי מקצועי בשלב זה הוא המפתח לבניית הרגלים נכונים, ולכן ריכזנו עבורכם את כל מה שצריך לדעת כדי לקבל החלטה חכמה שתשרת אתכם לאורך זמן. ההתלבטות הראשונה: משקולות מתברגות או קבועות? זו השאלה המרכזית שכל מתאמן מתחיל פוגש. לכל סוג יש יתרונות וחסרונות, והבחירה תלויה בתקציב, במקום האחסון ובסגנון האימון המועדף עליכם. משקולות מתברגות (מתכווננות): סט הכולל שני...

הבחירה בין אופני ספינינג לאופני כושר רגילים תלויה באופן ישיר במטרת האימון ובחוויית הרכיבה שאתם מחפשים. באופן כללי, אופני ספינינג מיועדים לאימונים אינטנסיביים המדמים רכיבת כביש תחרותית ומתאימים במיוחד לאימוני אינטרוולים (HIIT), בעוד אופני כושר רגילים שמים דגש על נוחות ומתאימים לאימונים אירוביים מתונים וקבועים. ההבנה של ההבדלים המכניים והפיזיולוגיים בין שני הסוגים היא המפתח לקבלת החלטה מושכלת שתשרת אתכם לאורך זמן. ההבדלים המרכזיים שיעזרו לכם להחליט כדי לעזור לכם להבין איזה מכשיר ידבר אליכם יותר, פירקנו ב-TON SPORTS את ההבדלים המשמעותיים ביותר, מניסיוננו בעבודה עם אלפי מתאמנים. 1. תנוחת הישיבה: רכיבה אתלטית מול נוחות מרבית אופני ספינינג: תנוחת הישיבה...

מכשיר מולטי טריינר הוא הפתרון האולטימטיבי למי שמחפש להקים חדר כושר ביתי שלם, יעיל ובטיחותי במקום אחד. בזכות השילוב של מכונת סמית', כבלים מתכווננים (Cable Crossover), מתח, מקבילים ועוד, מכשיר אחד מאפשר לבצע אימון מקיף לכל קבוצות השרירים המרכזיות בגוף. מניסיוננו ב-TON SPORTS, ליווינו מאות מתאמנים שגילו כיצד המכשיר הרב-תכליתי הזה חוסך להם זמן, מקום וכסף, תוך מתן תוצאות מקצועיות. ממכונת כבלים ועד סמית' משין: התרגילים שיכסו אתכם הכוח האמיתי של המולטי טריינר טמון בגיוון שהוא מציע. בין אם המטרה שלכם היא בניית מסת שריר, חיטוב או שיפור הכוח הכללי, הנה 10 תרגילים חיוניים שניתן לבצע באמצעותו. תרגילי פלג גוף...

המשפט "אין לי מוטיבציה" הוא אחד המשפטים הנפוצים ביותר שאנו שומעים ב-TON SPORTS. האמת היא, שהבעיה כמעט אף פעם אינה היעדר רצון אמיתי לשינוי, אלא ה"חיכוך" (Friction) – כמות המאמץ והמחסומים שעומדים בינינו לבין ביצוע הפעולה. ציוד כושר ביתי מצליח במקום שבו כוח הרצון לבדו נכשל, מכיוון שהוא לא דורש מכם "לגייס מוטיבציה"; הוא פשוט מסיר את החיכוך. על ידי הפיכת האימון לפעולה הזמינה, הנוחה והמיידית ביותר, הוא מפרק את המחסום הפסיכולוגי ומאפשר להתמדה להפוך להרגל טבעי. האויב האמיתי שלכם הוא לא חוסר מוטיבציה, אלא "חיכוך" מומחים לבניית הרגלים מסבירים שכל שלב נוסף בתהליך מגדיל את הסיכוי שניכשל. חשבו על...

מחפשים לגוון את אימוני האירובי הביתיים ונמאס לכם מהשגרה המוכרת של ההליכון או אופני הכושר? אתם לא לבד. האמת היא שניתן לבצע אימוני אירובי אינטנסיביים ושורפי שומן ביעילות מרשימה גם בלעדיהם. בעזרת ציוד פונקציונלי מתקדם, תוכלו לאתגר את הגוף בדרכים חדשות, לשפר את הכושר הגופני באופן משמעותי וליהנות מהדרך. חמש חלופות מצוינות כוללות אימונים עם קטלבלס, חבל קפיצה מקצועי, מכשיר חתירה, תיבת קפיצה ואימוני HIIT המשלבים מספר אביזרים. ב-TON SPORTS, כבית של ציוד הכושר האיכותי בישראל, אנו מאמינים שהגיוון הוא המפתח להתמדה ולהצלחה. לכן, ריכזנו עבורכם חמש חלופות עוצמתיות שיפתחו לכם את הראש ויכניסו אנרגיה חדשה לשגרת האימונים שלכם. 1....