מאמרים RSS

בשנים האחרונות יותר ויותר מתאמנים מגלים את היתרונות העצומים של בניית חדר כושר ביתי. האפשרות להתאמן בזמנכם החופשי, בלי תלות בשעות פתיחה או בעומס במכון, הופכת את האימון לנוח, זמין ובעיקר – אפקטיבי. אחד הכלים המרכזיים שנכנסו כמעט לכל פינה של חדר כושר ביתי הוא המולטי טריינר – מתקן כושר משולב שמאפשר לבצע עשרות תרגילים שונים באותו מקום. אבל איך אפשר לשלב אותו בצורה חכמה עם ציוד נוסף כמו משקולות, מוטות, פלטות או אפילו הליכון? בדיוק על זה נדבר כאן. מה זה מולטי טריינר ולמה הוא כל כך שימושי? מולטי טריינר (Multi Trainer) הוא מכשיר כושר רב תכליתי שמאגד בתוכו...

התחלה באימוני כוח עם משקולות היא צעד חשוב בדרך לחיים בריאים, גוף חזק וביטחון עצמי. אם אתם רק נכנסים לעולם הזה, סביר להניח שאתם שואלים את עצמכם – עם כמה ק"ג כדאי להתחיל? מדובר בשאלה קריטית שכל מתאמן מתחיל חייב לשאול, והתשובה משתנה בהתאם למטרות שלכם, לרמת הכושר הנוכחית ולסוג האימון שבו תבחרו. במאמר הזה נסביר כיצד לבחור נכון, נציג ציוד מומלץ למתחילים וניתן לכם כלים להתחיל להתאמן בצורה נכונה, בטוחה ומקצועית. הכירו את הגוף שלכם – זה הצעד הראשון לפני שאתם בוחרים משקולות, חשוב להכיר את עצמכם. האם אתם כבר פעילים גופנית או שמדובר באימון הראשון שלכם אי פעם?...

הכוח שבשבירת מיתוסים עולם הכושר עבר בשנים האחרונות שינוי גדול, במיוחד בכל הקשור לתפיסה של נשים באימוני כוח. אם בעבר אימונים עם משקולות נחשבו כתחום גברי בלבד, היום יותר ויותר נשים בוחרות לשלב עבודה עם משקלים כחלק בלתי נפרד מהשגרה שלהן – ובצדק. אימוני כוח לא רק מחטבים את הגוף, אלא גם משפרים את היציבה, שורפים שומן, מחזקים את השרירים ותורמים לביטחון עצמי. ב-TON SPORTS אנחנו מאמינים שלכל אחת מגיע ציוד איכותי ונוח שיאפשר לה להתאמן בצורה בטוחה, אפקטיבית ומהנה, גם בבית וגם בחדר כושר. למה דווקא משקולות? הרבה נשים חוששות ממשקולות מתוך מיתוסים לא מדויקים – כמו למשל שהן...

בין אם אתם בעיצומו של הקמת חדר כושר חדש או שדרוג חלל אימונים קיים, אחד המרכיבים החשובים ביותר – ולעיתים גם המוזנחים – הוא ריצוף הגומי. מדובר בתשתית שמרבית המתאמנים כלל לא שמים לב אליה, אך היא זו שקובעת את רמת הבטיחות, הנוחות, הבידוד מהרעשים ואפילו את אורך החיים של שאר ציוד הכושר שלכם. ריצוף גומי הוא הרבה יותר מאסתטיקה. הוא משפיע באופן ישיר על חוויית האימון, איכות המכשירים, רמת הריכוז של המתאמנים ואפילו על התחזוקה השוטפת של המקום. אם אתם מתכננים חדר כושר ביתי, מוסדי או קהילתי – המידע הבא יסייע לכם לבחור נכון. למה בכלל צריך ריצוף גומי?...

עולם הכושר הביתי פורח בשנים האחרונות, ואחד המרכיבים המרכזיים בכל אימון הוא כמובן – המשקולות. בין אם אתם בתחילת הדרך ובין אם יש לכם ניסיון באימונים, הבחירה בין משקולות קבועות למשקולות מתכווננות היא שאלה מהותית שיכולה להשפיע לא רק על איכות האימון שלכם, אלא גם על נוחות השימוש, המקום בבית ואפילו התקציב. אז מה באמת עדיף? במאמר זה נסקור את היתרונות והחסרונות של כל סוג, ונעזור לכם להבין מה הכי מתאים לכם – עם ניסיון, מקצועיות ושירות אישי מבית TON SPORTS. מהן משקולות קבועות? משקולות קבועות הן משקולות במשקל מסוים שאינו משתנה. הן מגיעות בזוגות או כבודדות, ובדרך כלל מצופות...